高齢者に対するダウンヒルトレーニングの効果を報告

2023年10月1日に当法人代表の菅原が、北海道で開催される「日本健康行動科学会第22回学術大会」で演題発表を行います。ここ数年、高齢者への遠心性収縮トレーニングの効果検証を行ってきました。その中で、下り坂に注目し、勾配がゆるやかでも効果が出るか検証した結果、ゆるやかな下り坂歩行でも筋力トレーニングがあることを確認しました。遠心性収縮にありがちな遅発性筋痛もなく、高齢者でも安全に実施することができため、健康寿命の延伸につなげられるトレーニングの一つとして期待できます。