健康講座「職場でもできる筋肉ケアを伝授！」を講演

2023年9月4日 に区内施設交流会の健康講座で、当法人代表が講演しました。筋肉のコリに注目し、肩こりや腰痛の予防・改善につなげられるセルフケア法の紹介をしました。人生で必ず経験するもので、なかなかやっかいな症状です。個々に適したセルフケアを行えるように実技を含めて解説しました。また、運動不足を解消する無理のない低強度運動の紹介をしました。仕事をしていると運動する余裕がないのが普通です。仕事の合間やトイレ休憩の時間を使ってちょっとした運動ができれば、健康増進につながることをお伝えしました。ご参加をいただきました皆様の健康増進につながれば幸いです。